Senin, 19 Desember 2016

on

Kandungan Gizi Pada Menu Sehat Untuk Diet


Dalam pemenuhan kebutuhan sebagai makhluk hidup salah satunya adalah makan, dimana makanan yang dikonsumsi harus memiliki kandungan yang diperlukan oleh tubuh. Termasuk di dalamnya terdapat kandungan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral sebagai sumber tenaga dan pembangun organ-organ tubuh. Kesalahan pada pola makan yang berlebihan akan mengakibatkan sakit pada tubuh atau akan menyebabkan obesitas atau kegemukan yang tidak baik. Untuk menghindari kegemukan biasanya dibuat menu sehat untuk diet supaya berat badan yang dimiliki sesuai dengan proforsional berat tubuh ideal.

Makanan sangat beragam sekali jenisnya, begitu juga kandungan-kandungan yang ada di dalamnya yang masing-masing memiliki fungsi bagi kesehatan tubuh baik itu dalam kondisi normal maupun pada saat menjalankan program diet. Di dalam menu sehat untuk diet ada beberapa kandungan zat pada makanan yang harus diperhatikan seperti :
  • Selalu memperhatikan kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh dan selalu mengatur pola makan secara teratur
  • Selalu memperhatikan asupan kalori yang diperlukan oleh tubuh, jumlah kalori yang diperlukan setiap orang tentunya berbeda baik itu pria, wanita, dewasa ataupun anak-anak.
  • Selalu memperhatikan makronutrien yang terkandung pada makanan yang dikonsumsi. Ada tiga jenis zat gizi utama yang harus tercukupi dalam tubuh, yaitu karbohidrat, protein dan lemak.
  • Selalu memperhatikan asupan mikronutrient yang terdiri dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Biasanya mikronutrien ini dibutuhkannya lebih sedikit dibandingkan dengan makronutrien.Meskipun sedang menjalankan program diet harus tetap memperhatikan kandungan gizi


Didalamnya supaya tubuh tetap sehat, aktivitas tetap lancar dan dengan terpenuhinya segala kandungan yang terdapat pada menu sehat untuk diet maka tujuan dari diet itu sendiri akan mudah tercapai. Tetapi sebaliknya, apabila salah satu dari hal di atas tidak terpenuhi maka tujuan dari program diet akan sulit untuk tercapai. Satu hal yang harus selalu di ingat dalam melakukan program diet air mineral juga harus selalu diperhitungkan.
Andri Maria 2014. Diberdayakan oleh Blogger.
ztube.in