Kamis, 15 Desember 2016

on

Menu Diet Sehat Dari Berbagai Macam Makanan Sehari-Hari



Untuk bisa mendapatakan bentuk tubuh yang langsing ideal serta menjaganya dari kegemukan maka memilih menu diet yang sehat dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dilakukan. Selain melakukan olahraga yang teratur dalam mendapatkan bentuk tubuh yang didambakan maka dalam menu dietpun juga harus dilakukan dengan teratur pula, ditambah lagi dengan pemilihan menu diet yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh.
Dalam memilih menu diet yang sehat sebetulnya tidak terlalu sulit untuk dilakukan karena dapat dipilih dari konsumsi makanan sehari-hari. Yang penting disini yaitu dari pemilihan jenis makanan dan juga porsinya sehingga dapat memenuhi akan kebutuhan nutrisi tubuh. Dan berikut ini diantara menu diet yang dapat anda coba dari berbagai makanan sehari-hari.
  1. Dari jenis buah-buahan. Untuk jenis buah-buhan yang bisa dijadikan sebagai menu diet terdapat banyak pilihan yang bisa anda konsumsi. Misalnya buah apel, pisang, pir, alpukat, tomat, jeruk dan yang lainnya. buah-buahan tersebut sangat baik untuk anda jadikan sebagai menu diet yang sehat atau sebagai cemilan dalam melakukan diet.
  2. Dari daging. Mengkonsumsi daging juga dapat anda jadikan sebagai menu dalam diet anda. Dalam pemilihan daging ini anda bisa memilih daging sapi yang rendah lemak atau daging ayam pada bagian dada yang kandungan lemaknya sedikit serta mampu menyimpan protein yang sesuai untuk diet. Dalam konsumsi daging ini sebaiknya juga dibatasi dalam porsi dan keseringannya, anda bisa mengkonsumsinya sesekali saja.
  3. Dari sayuran. Untuk jenis sayuran banyak yang bisa dijadikan sebagai menu yang sehat dan tentunya cocok untuk anda konsumsi. Dari berbagai sayuran misalnya buncis, kentang, ataupun jenis kacang-kacangan memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk dijadikan sebagai menu diet yang sehat. Untuk mengkonsumsi sayuran-sayuran ini sebaiknya perhatikan juga akan porsinya sehingga sesuai dengan yang dibutuhka  oleh tubuh.
  4. Menu oat meal. Jenis makanan harian lainnya yang juga pas dijadikan sebagai menu diet sehat yaitu mengkonsumsi oat meal atau sereal. Makanan ini juga cocok dijadikan sebagai sarapan karena dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama karena adanya kandungan serat yang tinggi.      
Andri Maria 2014. Diberdayakan oleh Blogger.
ztube.in