Minggu, 27 Desember 2015

on Leave a Comment

Pola Hidup Sehat Dengan Cara Yang Sehat

Kamusehat - Setiap orang memiliki tingkah dan perilaku yang berbeda. Adakalanya orang tersebut jarang bahkan tidak sama sekali memperhatikan kondisi kesehatannya tetapi sebaliknya banyka orang yang perduli dengan kesehatannya dan selalu menjaga kondisi kesehatannya supaya tidak terganggu dengan masalah kesehatan tersebut dan timbulnya penyakit. Dengan pola hidup sehat setiap hari yang tetap dijaga sepenuhnya akan membuat seseorang mempunyai kondisi kesehatan yang luar biasa. Dengan di mulai dari sendiri serta niat yang sungguh-sungguh untuk merubah cara dan mindset kita terhadap pola hidup yang benar-benar sehat. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur pola makan kita yang mempunyai kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi serta menyehatkan. Makan makanan dengan pola empat sehat lima sempurna setiap hari memang harus dilakukan, dengan keseimbangan gizi yang didapatkan tubuh, akan meningkatan metabolisme tubuh dan menghindarkan dari serangan penyakit yang mematikan.

http://www.kamusehat.com/


Makanan dengan gizi lengkap tersebut banyak terdapat dalam sumber makanan yang berasal dari hewan dan tumbuhan yang memiliki kualitas gizi yang sangat baik, salah satunya adalah protein. Sebagai sumber energi dan peningkatan jaringan otot, protein merupakan salah satu asupan yang utama untuk tubuh. Makan dengan pola yang benar ditambah olahraga yang teratur serta makan cemilan yang sehat seperti cemilan dari soyjoy dapat membantu anda memiliki kebiasaan serta cara yang sehat dalam kehidupan ini. Pola makan dengan makan cemilan dari soyjoy ini merupakan salah satu cara anda dalam mengatur pola makan dengan makanan yang lebih bergizi dan bernutrisi tinggi. Selain dua hal di atas, hal-hal lainnya juga seperti tidur yang cukup perlu anda lakukan setiap hari, jangan dibiasakan begadang setiap malam karena hal tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan anda dalam jangka panjang.

Pola hidup sehat di atas harus dilakukan secara terstruktur dan setiap hari dilakukan agar anda senantiasa memiliki kondisi tubuh yang benar-benar fit, lebih sehat dan mempunyai jiwa serta raga dengan kondisi yang benar-benar sehat, karena kesehatan lebih penting jadi mulailah dari diri anda sendiri dengan niat yang sungguh-sungguh akan pentingnya sebuah arti kesehatan.

Selasa, 22 Desember 2015

on Leave a Comment

Semur Ikan Tuna sebagai Makanan Tinggi Protein

Kamusehat - Makanan yang terbuat dari bahan ikan sangatlah bagus untuk perkembangan dan juga nutrisi bagi anak anda. Selain itu juga bisa membantu perkembangan anak anda. Karena makanan dari ikan merupakan makanan tinggi protein, apalagi jika ikan tuna dan juga ikan yang berasal dari laut.

Salah satu jenis ikan laut yang bisa anda olah yaitu ikan tuna. Ikan tuna bisa anda olah menjadi makanan yang enak, salah satu resep makanan yang terbuat dari bahan ikan tuna yaitu Semur Tuna. Untuk bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat makanan yang satu ini yaitu:

http://www.kamusehat.com/


  • 150 gram ikan tuna
  • 1 buah wortel
  • 1 ikat kacang panjang
  • ½ gelas susu ataupun anda bisa menggunakan air santan
  • 3 lembar daun jeruk
  • Batang serai
  • 2 cm lengkuas
  • Daun kemangi
  • 1 buah tomat yang dipotong-potong
  • Selanjutnya bahan-bahan untuk bumbu halusnya yaitu:
  • 7 siung bawang merah
  • 3 siung bawang putih
  • 2 buah cabai merah yang berukuran besar
  • 3 buah cabai rawit
  • 1 cm jahe
  • 1 cm kunyit
  • Air secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Gula putih secukupnya


Kemudian untuk cara pembuatannya yaitu pertama-tama anda bersihkan semua bahan-bahan kemudian anda potong-potong. Selanjutnya untuk bahan-bahan bumbu anda bisa mengahaluskannya. Anda bisa menggunakan ulekan ataupun anda bisa menggunakan blender. Akan tetapi lebih enak lagi apabila menggunakan ulekan. Selanjutnya anda panaskan wajan dan juga minyak goreng sedikit untuk menumis bumbu yang sudah dihaluskan tadi. Tumis sampai bumbu berubah warna. 

Selanjutnya anda masukkan tomat. Tumis terus sampai tomat berubah menjadi layu. Selanjutnya anda masukkan daun serai, lengkuas dan juga daun jeruk tumis sampai aromnya tercium. Selanjutnya anda masukkan wortel, kacang panjang dan juga ikan tuna yang telah dipotong tadi. Setelah itu anda masukkan susu atau santan, aduk terus sampai merata. Selanjutnya anda didihkan menggunakan api yang kecil sebelum diangkat anda masukkan daun kemangi. Dan makanan tinggi protein yang satu ini siap untuk disajikan.

Sabtu, 19 Desember 2015

on Leave a Comment

Resep Camilan Terbaik untuk Anda yang Sedang Diet

Kamusehat - Apakah anda sedang melakukan program diet? Jika iya maka anda akan memilih dan memilih jenis makanan sebelum dikonsumsi termasuk camilan. Pada dasarnya banyak orang yang sedang melakukan program penurunan berat badan cenderung menghindari bahkan tidak makan dan juga mengkonsumsi camilan. pada dasarnya cara tersebut dimaksudkan supaya berat badan cepat turun, akan tetapi itu hanya akan membuat tubuh anda tersiksa. Mengkonsumsi camilan saat diet diperbolehkan, asalkan camilan yang dimakan adalah makanan rendah kalori yang sangat cocok untuk anda yang sedang diet.

Salah satu makanan rendah kalori yang cocok untuk dijadikan camilan anda adalah kacang kacangan dimaa ada banyak sekali jenis kacang kacangan mulai dari kacang hijau, kacang tanah dan masih banyak lagi. Jika anda sedang mencari satu resep untuk membuat camilan nikmat namun tetap aman untuk dikonsumsi saat diet, berikut ini kami akan memberikan satu resep dengan bahan dasar kacang tanah “kacang telur”.
http://www.kamusehat.com/


Bahan bahan yang akan dibutuhkan:


  • Kacang tanah yang sudah dikupas sekitar 600 gram
  • Tepung terigu sekitar 500 gram
  • Gula halus 150 gram
  • Minyak goreng
  • ½ sendok makan garam
  • Butir sebanyak 2 butir
  • 6 siung bawang putih yang sudah dihaluskan
  • 4 sendok makan margarin yang sudah dicairkan

Proses pembuatan:

Langkah pertama, campurkan bahan bahan seperti gula halus, margarin cair, bawang, garam, aduk hingga merata. Jika ingin lebih praktis, sebaiknya menggunakan mixer.

Kemudian, tuangkan dua butir telur kedalam kacang dan aduk hingga rata.

Setelah semua proses selesai, waktunya mengguling gulingkan kacang kedalam adonan tepung. Lakukan hingga semua bahan tercampur dan teraduk.

Kemudian, anda dapat menggoreng kacang yang sudah dilumuri dengan tepung kedalam minyak goreng dengan api sedang. Jika warna kacang sudah mulai kecoklatan, itu tandanya kacang telur yang anda buat sudah matang dan anda dapat langsung mengangkat serta meniriskannya. Jika kacang sudah dingin maka itu berarti kacang sudah siap dinikmati dan tips untuk membuat kacang tahan lama, sebaiknya anda simpan didalam toples , sehingga kapanpun anda makan kegurihannya masih akan tetap terasa.



Posted date: 5/13/14
Isi Dengan Category 4 5 245

Dhini Gilang

Sabtu, 05 Desember 2015

on Leave a Comment

Manfaat Menerapkan Pola Hidup Sehat Untuk Kehidupan Sehari-Hari

Menjaga kesehatan untuk menjalani kehidupan sehari-hari adalah cara yang sangat dianjurkan. Karena dengan kondisi tubuh yang sehat, anda bisa melakukan apa yang menjadi rutinitas anda sehari-hari. Seperti bekerja, sekolah dan sebagainya. Untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat, anda bisa menerapkan program pola hidup sehat untuk diri sendiri, keluarga dan juga lingkungan sekitar. Dengan cara menerapakan pola hidup yang lebih sehat, anda dan juga keluarga atau lingkungan sekitar akan mendapatkan dan merasakan manfaatnya.

Adapun beberapa manfaat yang bisa didapat dengan menerapkan pola hidup sehat, diantaranya:

1. Kesehatan tubuh tetap terjaga

Dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat, kesehatan tubuh anda dan juga keluarga bisa tetap terjaga. Misalnya dengan mengatur pola makan, selalu menjaga kebersihan semua bagian rumah, dan juga menghindari tidur malam (begadang). Dengan cara atau pola hidup yang seperti ini, tentunya anda bisa mencegah atau tidak mudah terserang oleh penyakit. Untuk pola makan yang sehat, anda juga bisa menggunakan cemilan Soyjoy yang memiliki kandungan protein tinggi sebagai penangkis rasa lapar pada jam istirahat.

2. Bisa lebih menghemat pengeluaran

Maksudnya yaitu dengan mengatur atau tetap menjaga pola hidup yang sehat, anda bisa lebih menghemat atau meminimalisir pengeluaran untuk kesehatan anda dan juga keluarga. Karena pada dasarnya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh bisa dengan cara yang mudah, murah dan juga efektif. Misalnya dengan berolah raga yang diimbangi dengan pola makan yang teratur, membuang atau mengubur barang yang sudah tidak terpakai, dan menutup genangan air. Dengan begitu bisa mencegah serangan penyakit yang bisa disebabkan oleh virus atau kuman.

3. Interaksi sosial yang lebih baik

Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, tentunya kita membutuhkan interaksi atau hubungan sosial dengan orang lain. Misalnya dengan lingkungan sekitar, rekan kerja, teman atau siapa saja. Dan salah satu manfaat yang bisa kita dapat dengan menjaga pola hidup yang sehat adalah kita bisa berinteraksi atau menjalin hubungan sosial yang lebih baik. Misalnya dengan melakukan gotong royong membersihkan lingkungan sekitar.

http://www.kamusehat.com/



Posted date: 5/13/14
kesehatan, Khasiat buah, Tips, Umum 4 5 245

Dhini Gilang
Andri Maria 2014. Diberdayakan oleh Blogger.
ztube.in