Rabu, 29 Juli 2015

on Leave a Comment

Cara Mengatasi Lapar dengan Mengkonsumsi Sayuran Hijau

Makanan adalah sumber energi bagi manusia dan salah satu cara mengatasi lapar adalah dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya yaitu sayuran hijau. Ada banyak jenis sayuran hijau yang dapat kita konsumsi dan tersedia di berbagai swalayan serta pasar tradisional dengan harga yang relatif murah. Sebagai referensi kesehatan, berikut akan saya paparkan beberapa manfaat sayuran hijau untuk dikonsumsi oleh kita:

Cara Mengatasi Lapar dengan Mengkonsumsi Sayuran Hijau

1 . Menurut beberapa penelitian yang pernah dilakukan, berbagai jenis sayuran hijau memiliki kandungan kalori kurang dari 25 per porsi. Dengan demikian jika anda mencari cara mengatasi lapar dengan mengonsumsi sayuran sebagai pelengkap makan anda, maka akan kenyang yang sama dengan setangkup roti gandum.

2 . Sayuran memiliki serat kasar yang yang sulit untuk terurai oleh sistem pencernaan dalam tubuh manusia. Hal ini dapat membantu penyerapan zat buangan serta dapat membantu pergerakan peristatik usus agar dapat mendorong makanan ke luar tubuh.

3 . Dengan rajin mengkonsumsi makanan sehat tersebut, konsentrasi lemak di dalam tubuh dapat tetap terjaga serta mampu menjaga daya tahan dari berbagai macam jenis penyakit terutama yang disebabkan oleh gangguan pada pembuluh darah.

3 . Usahkan untuk memilih jenis sayuran yang memiliki kandungan kaya akan betakaroten, alfakaroten dan lutein yang akan bermanfaat untuk membunuh sel kanker dalam tubuh dan melumpuhkan sel tersebut secara berkala.

Senin, 27 Juli 2015

on Leave a Comment

Manfaat Gandum Bagi Kesehatan Tubuh

Gandum adalah makanan yang kaya akan karbohidrat yang biasa dijadikan bahan dasar roti atau makanan lain, ternyata menyimpan begitu banyak manfaat bagi tubuh kita apabila kita mengkonsumsi gandum tersebut tentunya. Bahkan menurut beberapa penelitian oleh para ahli bahwa kandungan yang ada pada gandum sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari penyebab penyakit kronis seperti : jantung, jantung koroner, kurang darah dan salah satunya baik dijadikan makanan untuk gula darah.
Selain diyakini dapat menjaga kesehatan tubuh kita, ternyata gandum memiliki beragam senyawa fitokimiayang memiliki dampak positif untuk kesehatan. Gandum juga memiliki kandungan fitosterol, saponin, squalen dan orisanol serta tokotrienol yang dapat menurunkan kandungan kolesterol yang terdapat dalam darah.



Adapun beberapa manfaat gandum bagi kesehatan adalah :
1.         Memperlancar pencernaan
Manfaat yang pertama adalah gandum dapat memperlancar pencernaan, karena biji gandum mengandung komposisi serat yang akan membantu untuk mengatasi berbagai masalah penyebab gangguan pencernaan, seperti susah buang air besar. Dan pada gandum juga terdapat prebiotik yang berperan untuk menunjang kesehatan saluran pencernaan dengan cara meningkatkan pertembuhan bakteri baik yang terdapat di dalam usus. Maka apabila bakteri baik telah meningkat dapat dipastikan pathogen atau bakteri jahat yang merugikan akan dapat dihadang.
2.         Mencegah/mengurangi penyakit gula darah
Manfaat yang berikutnya adalah gandum dapat dijadikan makanan untuk gula darah karena gandum mengandung banyak karbohidrat yang apabila diolah menjadi makanan akan memiliki kandungan gula yang sangat rendah, jadi sangat cocok bagi penderita gula darah / diabetes untuk menjadikan gandum sebagai makanan pokok.

Minggu, 26 Juli 2015

on Leave a Comment

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Minyak zaitun adalah hasil olahan dari buah zaitun yang begitu kaya akan manfaatnya, makanya tidak heran kalau seandainya minyak zaitun ini cukup populer di kalangan masyarakat karena terbukti berkhasiat bagi kesehatan dan kecantikan baik digunakan di luar tubuh maupun untuk dimakan. Menurut penelitian dalam minyak zaitun terkandung vitamin E yang berfungsi untuk merawat kesehatan dan kecantikan, dan kaya akan senyawa kimia seperti triasilgliserol yang merupakan asam lemak yang tak jenuh tunggal dengan jenis omega 9 seperti yang terdapat pada alpukat sehingga cocok apabila minyak zaitun ini dijadikan sebagai makanan untuk gula darah.


Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kecantikan dan Kesehatan


Adapun manfaat minyak zaitun bagi kecantikan adalah :
1.         Mengatasi wajah yang berminyak
Manfaat yang pertama dari minyak zaitun ini adalah untuk mengatasi wajah yang berminyak, nah jika anda memiliki masalah berminyak pada wajah anda, tidak ada salahnya anda menggunakan minyak zaitun untuk mengatasinya adapun caranya adalah dengan menggunakan masker yang dibuat dari campuran minyak zaitun dan bubuk cendana, untuk hasil yang maksimal lakukanlah ketika wajah anda merasa lelah, biarkan masker tersebut selama 15 menit, kemudian basuh wajah anda dengan air dingin lalu anda bias mengeringkan wajah anda menggunakan tisu atau ditepuk-tepuk dengan tangan.
2.         Merawat rambut
Manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu memperindah rambut anda dengan mensuplai berbagai nutrisi untuk rambut anda, cara menggunakannya adalah dengan mencampurkan minyak zaitun dan madu yang dipercaya para ahli kecantikan sebagai bahan herbal yang efektif untuk merawat rambut dan mengatasi berbagai macam kerusakan pada rambut.
Adapun manfaat minyak zaitun bagi kesehatan adalah :
Mencegah penyakit jantung dan stroke, membunuh sel kanker, mengurangi dan memulihkan radang sendi, menjaga kepadatan tulang, menurunkan kadar glukosa dalam darah sehingga sangat cocok dijadikan makanan untuk gula darah dan masih banyak lagi.

Kamis, 23 Juli 2015

on

Manfaat Baik Kacang Tanah dan Fungsinya Sebagai Satu Cara Mengatasi Lapar

Mengkonsumsi sebagai cemilan ternyata dapat menjadi solusi terbaik sebagai cara mengatasi lapar bagi anda yang memiliki nafsu makan berlebihan. Kacang tanah yang tentunya sarat akan kandungan nutrisi dan gizi yang tersimpan di dalamnya ini, juga sangat direkomendasikan dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet sehat. Kandungan nutrisi dan gizi yang tersimpan pada kacang tanah sangat penting efeknya bagi kesehatan tubuh tersebut antara lain seperti vitamin E, vitamin B kompleks,vitamin A dan K, kalsium, fosforus, kolin, lesitin, kalsium, serta protein.

Manfaat Baik Kacang Tanah dan Fungsinya Sebagai Satu Cara Mengatasi Lapar

Menurut sebuah penelitian terpercaya mengkonsumsi satu ons kacang tanah lima kali dalam seminggu dipercaya dapat membuat seseorang memiliki jantung yang lebih sehat sehingga mencegah terjangkitnya penyakit kronis tersebut. Mengkonsumsi satu ons kacang tanah yang disertai dengan 2 gelas air putih dalam kurun waktu 20 menit juga dapat membuat perut terasa lebih cepat kenyang sehingga hal ini dapat menjadi cara mengatasi lapar yang efektif bagi anda yang memiliki nafsu makan berlebihan.

Selain dapat mengatasi rasa lapar dan membuat perut lebih cepat terasa kenyang, manfaat lain dari kacang tanah bagi kesehatan tubuh antara lain yaitu :

1. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah dalam Tubuh
Kacang tanah sebanyak ¼ cangkir dapat mensuplai 35% mineral, kalsium, mangan, dan pengontrolan gula darah dalam tubuh.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Rutin mengkonsumsi kacang tanah setidaknya dua kali dalam seminggu dipercaya dapat menurunkan berat badan secara signifikan bagi penderita obesitas. Sehingga gemar mengkonsumsi kacang tanah tidak perlu menjadi kekhawatiran berlebih akan naiknya berat badan bagi anda yang memiliki berat badan ideal.

3. Membantu Kadar Kolesterol Rendah
Kacang tanah juga berperan dalam mengontrol dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bahan makanan yang kaya nutrisi dan gizi ini juga sangat efektif dalam mengurangi kolesterol jahat pada tubuh dan berusaha untuk meningkatkan kadar kolesterol yang baik.
Andri Maria 2014. Diberdayakan oleh Blogger.
ztube.in